肾虚要怎么办?远离这四个伤肾生活方式

2019年4月29日08:25:40 评论 287 1169字阅读3分53秒

肾脏是人体的重要器官,负责排泄毒素和垃圾,肾脏出了问题,那么后果非常严重。现在的人道义一定年纪以后,身体素质就会下降,肾虚的表现也越来越明显,而且有年轻化的趋势,那肾虚要怎么办呢?需要注意什么呢?

肾虚要怎么办?远离这四个伤肾生活方式

  肾虚要怎么办?晨起眼浮肿要注意

无论是年老还是年轻,只要有肾脏病,都会表现为小便异常、水肿、疲劳。但是由于年龄特点、身体素质不同,老年人的肾虚与年轻人的肾虚在症状表现上也有不同。

专家介绍说,老年人的肾虚明显表现为夜尿增多;而年轻人肾虚则以疲劳更为明显。另外,如果年轻人经常早上眼睛浮肿,应该注意肾脏问题,不要掉以轻心,以为只是没睡够。如果 3—5天眼肿不消失,到肾病专科就诊检查。很多肾病病人不是以脚肿为第 一症状,起初只是眼睛有点浮肿。

肾虚要怎么办?护好肾才能实现长寿

有一句养生名言叫“想长寿,护好肾”。肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤,随着时间的延长,生活质量下降,严重影响人类的寿命。专家表示,肾脏随季节气候的变化,会有不同变化。建议在中医师的指导下辨证施治进行科学调理。

  肾虚要怎么办?光验尿不能完全发现肾损害

在每年的健康体检中,很多人都必做尿常规,这一项是看肾脏有无问题。但是,她认为,依靠普通尿常规检查监控肾脏健康是不足够的,必须定期检测尿微量白蛋白、血清β2微球蛋白尿,才能知道肾脏是否有损害。

肾虚要怎么办?远离这四个伤肾生活方式

肾虚要怎么办?远离肾虚需从预防肾病做起

专家指出,肾脏健康与否与人们的生活方式关系密切。“一吃海鲜同喝啤酒,二有熬夜、吃得太咸、不喝水,三乱服药物、用药过多,四经常憋尿这四大伤肾生活方式,导致肾病发病率居高不下,也使得年轻人被肾虚盯上。”肾脏的损害是不可逆的,所以肾病重在预防,

  肾虚要怎么办?预防肾病注意一下几点:

1、男性不要随便补肾。市面上很多补肾的药,属于温肾阳的药,在于提高性功能。可是,很多男性在长期工作压力大,休息不好,处于阴虚火旺的状态,此时若用温肾阳药,反而伤阴。其次,现代人是“上热下寒”,“阴阳失调”,由于生活压力,所以心情比较浮躁焦虑,心火旺盛。而心火旺会伤肾阴,以致出现心肾不交的症状:头晕失眠,腰肌酸软。这种情况通过中药调理即可,不宜吃补肾保健品。

2、尽量避免熬夜,争取十一点前睡觉。中医有“睡子午觉”之说。子时是晚上11点至次日凌晨1点,此时阴气最盛。这个时候休息,最能养阴,睡眠效果较好。子时也是中医所说的经脉运行到肝、胆的时间,此养肝的时间应该熟睡。长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾。

3、饮食清淡,少盐少油,少吃肉,尤其晚上应该少吃肉。原因是蛋白质分解的废物全部经肾脏排泄,吃肉过多会加重肾脏负担。

肾虚要怎么办?远离这四个伤肾生活方式

肾虚要怎么办?生活节奏快,没有时间调养的,也可以做一些补肾的运动小方法,或者用茶饮补肾,工作中多喝水,多喝补肾茶,食疗也是很好的补肾方式,试着每天做着不同的补肾菜,都可以慢慢缓解肾虚的现象。

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