壮阳有什么好的方法?五个方面让你阳气十足

2019年5月8日14:10:04 评论 297 943字阅读3分8秒

男人们承受着生活中的种种压力,往往在性生活的时候就会显得力不从心,勃起困难、疲软无力都是性功能障碍的表现,这时候就要加强阳气的补充,那怎么样才能提高性生活的能力呢?壮阳有什么好的方法吗?我们一起从以下几点着手吧~

壮阳有什么好的方法?五个方面让你阳气十足

  壮阳有什么好的方法?首先要保持良好的心态。

这个可是至关主要的,心态一定要摆正,不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的,那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然如果连着试反而会产生很多问题哦,还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力,有80%的ED患者都是由心理问题造成的,这样还会刺激大脑皮层,形成一个恶性循环。

壮阳有什么好的方法?再来要注重饮食调理。

要控制体重,改掉一些不良的生活陋习。有的男性朋友没有一个良好的生活习惯,比如长期吸烟、酗酒,经常泡网吧,接受大量的辐射,长期久坐、开车等!常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等!禁食油腻、过甜、过咸的食物,注意饮食卫生!

壮阳有什么好的方法?五个方面让你阳气十足

  壮阳有什么好的方法?闲下来的时候多做按摩。

穴位按摩在我国有悠久历史,有些穴位有着很强的养生健体功效。我推荐几个穴位,男同胞们多按按。关元穴、涌泉穴、太溪穴、腰眼穴、商阳穴、肾俞穴、腰眼穴,这几个穴位平时多按按,效果很好。穴位的具体位置大家可以百度搜一下,指压、敲击和手掌按摩都可以。

壮阳有什么好的方法?还要加强运动锻炼。

强健的身体才是性生活的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌,这能增强勃起力度和延长勃起时间,可以参考一下张旭锻炼法。系统的训练。还多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼(这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多)。

壮阳有什么好的方法?最后一点就是注意手淫的频率。

好多人都有手淫的习惯,手淫本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活,适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力,所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫,一般一周一次最合适。

壮阳有什么好的方法?五个方面让你阳气十足

以上这五个方法可以很好的让你补充阳气,振奋精神,壮阳有什么好的方法?如果你也有力不从心的时候不妨坚持这五点,虽说短期内没有太大的效果,但是长期坚持下去,你就会发现改变的。

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