怎么补肾最有效?补肾应该吃什么?

2019年5月8日15:04:47 评论 258 823字阅读2分44秒

十个男人九个虚,所以补肾也就成了每个男人每天的工作,市面上有好多的补肾药,吹嘘补肾有奇效,但多数都是骗人的,肾虚不是一天两天形成的,所以补肾也不是一天两天就能补好的,那怎么补肾最有效呢?补肾有什么方法呢?

怎么补肾最有效?补肾应该吃什么?

  长期服用补肾药不科学身体也受不了,怎么补肾最有效?

最健康的补肾方法就是刺激身体上跟肾脏有关的穴位,按摩,针灸,艾灸也不错。

怎么补肾最有效?艾灸关元穴:

我们可以市场上买些艾条过来,然后进行艾灸。其实我们人体脚底有一个很好的补肾穴位,那就是涌泉穴。每天在洗完脚后可以适当艾灸涌泉穴达到补肾效果。关元穴的部位是位于肚脐以下四个手指的宽度,我们艾灸的时候要注意控制距离和时间。时间控制在10分钟左右。

怎么补肾最有效?按摩腰俞穴:

平常休息的时候我们可以按摩腰俞穴,这样可以达到补肾的效果,按摩的时候尽量要轻,揉。不要太用力,但是按摩到发热为好。

怎么补肾最有效?日常起居:

日常起居做到早睡早起,一定要保证充足的睡眠。为什么这么说呢?因为睡觉可以养精神,精神养好了可以滋养肾脏了。

怎么补肾最有效?补肾应该吃什么?

  除了按摩艾灸,食疗算得上是最健康效果也最明显的补肾方法了!

羊肉:现代营养学证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳的作用。

驴肉:是一种高蛋白,低脂肪的肉类,驴肉具有补益气血,滋补肝肾的功效。

怎么补肾最有效?枸杞可以算是药食两用的产品了。并且枸杞滋阴补肾的效果很好,所以说日常我们可以多跑点枸杞茶喝喝。

鹌鹑:不仅酥嫩美味,而且营养丰富,含有多种人体必须氨基酸,无机盐等,具有补益肾气,强健腰膝的作用,是滋补妙品。

怎么补肾最有效?鸽肉:有丰富的蛋白质,软骨素,维生素和铁,锌等营养成分,具有补肾填精,温阳益气的作用。

泥鳅:富含优质蛋白,钙,磷,维生素和烟酸等,具有补中益气,补肾生精的功效。

怎么补肾最有效?补肾应该吃什么?

怎么补肾最有效?有了食疗和艾灸按摩的方法,肾虚的症状应该很快得以缓解,但是请记住,补肾是一个长期工程,不论你是哪种方法补肾,都一定要坚持,只有坚持下去,效果才能日益显著。

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