哪些运动可以治疗早泄?学会这三项运动远离早泄

2019年5月13日09:40:42 评论 252 961字阅读3分12秒

 哪些运动可以治疗早泄?早泄对于男性来说觉得很没有面子,所以许多早泄的男性不愿意积极乐观的去面对,而是藏在心里。这样做不仅伤害自己的身体,而且会给自己的心里造成压力,导致身心俱疲,产生不良的后果。其实早泄是可以恢复的,下面来看看哪些运动对治疗你的早泄有帮助吧?

哪些运动可以治疗早泄?学会这三项运动远离早泄

  哪些运动可以治疗早泄?生活中哪些锻炼方法对于疗早泄有帮助?

哪些运动可以治疗早泄?1、“猫伸展式”放松肩颈

瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双腿跪地,臀部坐在脚后跟上,双手前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展臂、肩部及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。

哪些运动可以治疗早泄?2、骑马锻炼腿力

骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。

哪些运动可以治疗早泄?学会这三项运动远离早泄

哪些运动可以治疗早泄?3、游泳增强耐力

这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。卡密欧在对早泄研究上,曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。

哪些运动可以治疗早泄?一般做有氧运动都是有帮助的,除了运动之外,保持良好的心态,健康的生活习惯,比如早睡早起,没有,纵欲都是有帮助的。可以考虑跑步、仰卧起坐、俯卧撑、洗澡的时候按摩龟头、收缩会阴部肌肉等运动,但是运动不宜太激烈。同时可搭配食疗法,适当吃一些动物内脏、含锌食物如牛肉、牛奶、蛋类、豆类,含精氨酸食物如泥鳅、海参、章鱼,含维生素的食物等等。治疗早泄的方法比较多,但是要根据自己早泄的病因对症下药。

哪些运动可以治疗早泄?学会这三项运动远离早泄

要对症下药,早泄的原因较多,应针对不同病因,采用相应的对策。首先要普及性知识,克服思想上的焦虑;及时去正规医院检查确诊,接受系统治疗。女方要安慰男方,帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心,配合治疗。 所以要双方合作,要相互鼓励不放弃。

哪些运动可以治疗早泄?这些改善早泄的运动其实都是基本的动作,关键是要每天坚持做,然后饮食要规律健康,睡眠要充足优质。相信坚持一定会让你收获良多,并积极自信的面对生活,学习和事业。

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