韭菜真的可以壮阳吗?还有哪些食物可以壮阳?

2019年5月9日16:30:32 评论 265 824字阅读2分44秒

只要一说到补肾壮阳吃什么,人们总会先想到韭菜,号称壮阳草嘛,自然觉得壮阳效果很好,而且古书中也曾有记载,韭菜性温补虚、益阳,事实真的是这样吗?韭菜真的可以壮阳吗?还有哪些食物可以壮阳?

韭菜真的可以壮阳吗?还有哪些食物可以壮阳?

  韭菜真的可以壮阳吗?其实并没有

首先,《本草拾遗》中提到的“益阳”其实并不是壮阳的意思,而是指益于养人体正气,用现代的话来说,就是提高自身免疫力。

另外从科学的角度来说,壮阳还是要补锌,因为锌具有滋阴壮阳,补肾益气的功效。韭菜中含有锌元素,这是目前“韭菜壮阳论”的主要依据之一。

然而韭菜的锌含量相当低,每100克仅含0.25毫克,甚至都不及普通蔬菜,譬如西兰花的锌含量为0.46毫克/100克。所以,从科学上讲,韭菜也没有补肾壮阳功效。那还有哪些食物可以壮阳?

韭菜真的可以壮阳吗?还有哪些食物可以壮阳?

  补肾怎么补?还有哪些食物可以壮阳?

韭菜还含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌,并减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。综合看来,韭菜能补肾的这个观点,并无强烈的营养依据,但韭菜的确是非常有价值的一种蔬菜。跟大部分蔬菜一样,韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等。而有别于其他蔬菜的是,韭菜含有丰富的硫化合物,有一定的杀菌作用,有助于提高人体自身免疫力。但是跟壮阳是真的没有多大的关系。

还有哪些食物可以壮阳?补肾,其实并不是补充的意思,其应该说是调节、改善、提高身体的机能和功能。所以目前来说最实用的方法还是每日养成良好的生活习惯、科学的运动。并且适当的食用一些滋阴壮阳,补肾益气的食物,以及中药补品。药补用星辰龟鹿补肾片,采用龟甲胶及鹿角胶,龟滋阴、鹿壮阳,阴阳双补。

韭菜真的可以壮阳吗?还有哪些食物可以壮阳?

辟谣了韭菜壮阳的传闻,并不是说韭菜不好,如上文看到的,韭菜还是有很高的使用价值的。那还有哪些食物可以壮阳?其实生活中有很多有壮阳效果的食物,比如:海鲜中有大虾、生蚝,水果中有桑葚、苹果,富含锌、精氨酸的食物对壮阳都有效果,只要你用心去发现,保管你既满足了胃又补充了阳气。

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