怎么补肾效果好?补肾吃什么?

2019年5月16日16:11:14 评论 258 964字阅读3分12秒

补肾在现代人们眼中那是必须的,因为现在的社会压力和工作压力让大多数人都存在肾虚的问题,尤其是上班族,腰膝酸软、体虚乏力是经常有的事,所以补肾现在也是随处可见的事情,办公室里的保温杯就是很好的例子。要想有更好的补肾效果,那我们补肾吃什么?怎么补肾效果好呢?

怎么补肾效果好?补肾吃什么?

  怎么补肾效果好?山药补肾效果最好

第一个作用就是补肾,能够治疗头疼,补肾阳,对于男性因为肾虚导致的阳痿早泄有着非常好的效果,第二个作用就是滋脾,脾胃虚弱的人适合食用,可以获得非常好的补益效果。

山药粉15克,粳米100克,玉米粉15克。将粳米淘洗干净,下锅煮粥,同时把玉米粉、山药粉用冷水调和,待粥将成时,加入山药、玉米粉,再略煮即成。有补肾气的功效。

  怎么补肾效果好?板栗是公认的补肾佳品

是罕有的天然保健食品,对人体具有养胃健脾,补肾强筋,强身健体的功效。我国历代医家都把板栗视为滋补佳品。明代李时珍称其有驱寒、止泻之功。中医认为,板栗性温,可如脾胃肾经,可以补肾强腰,养胃健脾,可见板栗是能补肾的。尤其是在秋冬季节,人体的肾气相对较弱,很容易感到疲劳、腰腿酸软、精神不振,每天吃几颗板栗,可以达到补肾的作用,改善身体酸软症。

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唐代医学家孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之;生食治腰、脚不遂”。由此可见,生吃板栗补肾的效果更好。可以把买回的生板栗自然风干,每天早晚吃2~3颗,注意要细细咀嚼、磨碎,然后徐徐咽下。

  怎么补肾效果好?喝茶也能补肾,黑米茶的功效你试试

中医认为黑米有显着的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

黑米用清水洗几遍,控干水分;把洗好的黑米放入炒锅中,用大火炒5分钟,让水分充分蒸发;转小火,慢慢炒到黑米开裂,露出白色的米心,这个过程大约15~20分钟左右;把炒好的黑米装入密封盒保存。用40g黑米,加500g滚烫的开水,冲泡焖上10分钟,就是一壶好喝的黑米茶了。此茶有助于抗衰老补肾、健脾减肥。

怎么补肾效果好?补肾吃什么?

怎么补肾效果好?除了上面介绍的这三种食材,莲子也有强精补肾的功效,莲子心敛液止汗,清心安神,止血固精,这也是古书记载有的。补肾是一件长期的事情,所以想要一个强健的肾脏,还是要长期坚持下去才会有效果。

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