补血补肾最简单的方法——吃这三种食物

2018年5月23日10:16:37 评论 340 522字阅读1分44秒

现在人的压力大,没有规律的饮食和劳逸结合,亚健康人群越来越多,身体总觉得不那么舒爽,这里不对,那里觉得没有活力!其中,需要补血和补肾的人还不少,但是又觉得犯不着专门吃药,那么有没有简便的办法呢?本文针对日常生活中几种有益补血补肾的食物做出了详细的介绍。

补血补肾的食物有哪些?

补血补肾最简单的方法——吃这三种食物

  桂圆

桂圆,也就是干龙眼肉,它的功效就是可以补血补肾的。尤其是对失眠烦躁心慌,效果更加明显。我们可以把桂圆枸杞鸡蛋,一起煮成甜品来吃。加入红糖,既美味又营养。注意哦,鸡蛋是煮过剥皮过的。

补血补肾最简单的方法——吃这三种食物

 黑芝麻

这是功效极佳的食品,最简单易操作的是我们可以把黑芝麻磨成粉,冲黑芝麻糊来喝,或者在市场上直接买打磨好的黑芝麻粉红豆粉红枣粉,冲成一杯早餐饮品来喝,这种是非常细腻好喝的!

补血补肾最简单的方法——吃这三种食物

 黑豆

黑豆可以活血、健脾、防便秘、抗老防衰i、防治骨质疏松,预防动脉血管硬化。因为黑豆中有不饱和脂肪酸,可以促进血液中的胆固醇的代谢,种皮中能释放红色花青素,清除体内自由基,抗氧化活性更好,增强活力!

黑豆是非常补肾的豆类,除了基础的汤州吃法,做个黑豆核桃猪腰汤最好啦,最好炖久点哦。

亚健康已经是一种现象,强身健体的同时也要食疗补身,这是一种安全的补身方法,补血补肾更要从日常做起!一起从最简单的方法开始吧!

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