壮阳补肾的食物,男人吃什么补肾壮阳?

2016年7月31日23:28:23 评论 7 1021字阅读3分24秒

1、杞子炖鹌鹑:杞子20克鹌鹑2只

制法:杞子洗净备用;鹌鹑活杀,去头爪、皮毛、内脏,洗净。同置锅中,加黄酒、葱、姜,隔水清炖30分钟,分次食用。

2、莲肉山药扁豆芡实汤:莲子肉20克山药20克扁豆20克芡实20克

制法:莲子肉、扁豆、芡实分别洗净;山药洗净,切成片。同置锅中,加净水700毫升,急火煮开5分钟,改文火煮30分钟,分次食用。

3、龙眼肉米粥:龙眼肉50克粳米50克

制法:龙眼肉洗净,撕碎,置锅中,加净水700毫升;加粳米,急火煮开5分钟,改文火煮30分钟,成粥,趁热分次食用。

4、肥羊肉汤:肥羊肉200克

制法:肥羊肉洗净,切小块,开水浸泡1小时,去浮沫,置锅中,加净水500毫升,加黄酒、葱、姜、食盐、味精等,急火煮开3分钟,改文火煮30分钟,分次食用。

5、腐皮白果粥:白果9~12克腐皮45~80克白米适量

制法:将白果去壳和芯,与腐皮、白米置锅中加水适量,煮粥。逐日1次,当早点吃。

6、赤小豆乌梅饮:赤小豆20克竹叶10克乌梅10克

制法:赤小豆、竹叶洗净,置锅中,加乌梅、净水500毫升,急火煮3分钟,改文火煮30分钟,滤渣取汁,分次饮用。

7、荠菜米粥:荠菜50克粳米50克

制法:荠菜洗净,切细,置锅中,加净水500毫升;加粳米,急火煮开3分钟,改文米煮30分钟,成粥,趁热食用。

补肾的食物

1、补肾食物一:鸡蛋

无可否认,鸡蛋是极好的补肾食物之一,是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

2、补肾食物二:山药

山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明?李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。

3、补肾食物三:虾

虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

4、补肾食物四:韭菜

男人吃韭菜,就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中,也叫“壮阳草”。顾名思义,就是壮阳的蔬菜。助阳固精作用突出,滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用,对于多尿等疾患有不错的疗效。把韭菜籽研粉,天天早晚各服15克,开水送服,对补肾壮阳、治疗阳萎有效。

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