男人吃什么补肾壮阳更持久?日常饮食如何调理

2018年12月13日14:22:09 评论 460 1113字阅读3分42秒

吃什么补肾壮阳?一些男性朋友到了一定的年纪以后,就出现了肾虚的情况,最直接的表现就是性生活的时间变短了。这种情况对于男性朋友来说,是比较伤自尊心的。想要解决这个问题的话,就要从补肾壮阳入手。那么,男人吃什么补肾壮阳更持久呢?下面请看具体的介绍。

男人吃什么补肾壮阳更持久?日常饮食如何调理

  吃什么补肾壮阳?日常多吃这三物

1、红枣

红枣性温,能补血安神、强筋壮骨、补肾益气,所以,男性朋友经常吃红枣可以起到很好的补肾壮阳效果,非常适合阳痿早泄患者食用。此外,经常吃红枣还能提高机体免疫力,让男性朋友变得更健康。

2、核桃

核桃是常见的一种坚果,具有补肾益脑、润肺通便之功效,经常食用核桃的话,可以治疗肾虚引起的腰膝酸软、遗精、阳痿早泄等症,从而起到补肾壮阳更持久的效果。核桃的吃法多种多样,建议用盐水煮核桃肉,食疗效果更佳。

3、海参

海参的食疗价值非常高,因为它含有高质量的蛋白质、精氨酸和多种营养物质,具有很好的补肾壮阳效果,所以,经常吃海参,能提高性能力,从而增加性生活的持久性。

男人吃什么补肾壮阳更持久?日常饮食如何调理

  吃什么补肾壮阳?补肾壮阳的饮食调理:

1、富含钙的食物:钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

2、富含锌的食物:精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。

因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

3、富含镁的食物:镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

4、富含精氨酸的食物:精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

男人吃什么补肾壮阳更持久?日常饮食如何调理

男人吃什么补肾壮阳更持久?对于这个问题,答案有很多,因为很多食物都具有补肾壮阳的功效。上面为大家介绍了三种常见的补肾食物,肾虚的男性朋友不妨经常食用,效果尚佳。除了这三种食物以外,像黑豆、韭菜、山药等食物,也能起到补肾壮阳的作用。

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