正确的补肾方法有哪些?这几种方法效果很好

2018年12月14日14:11:20 评论 551 1593字阅读5分18秒

正确的补肾方法有哪些?很多人都没有把肾虚当回事、觉得自己身体很健康没有补肾的必要。但是当自己性功能一出现各种问题、就立马认为自己肾虚了、于是就开始在市面上买各种各样的补肾药开始胡乱的补、却不知这样做、钱是花了不少、身体也没有讨到一点好处、反而就越来越差了。大多数人在肾虚早期都不能对肾虚有一个正确的认识、因此不能及时的进行补肾、等到了肾虚发展到较为严重的程度才慌忙选择补肾、这时候大多数市面上的方法只能起到辅助补肾的作用、对肾虚的治疗不会有起到很好的效果。看着那些补肾产品的广告更是让人眼花撩乱、无从下手。

正确的补肾方法有哪些?这几种方法效果很好

  正确的补肾方法有哪些?1、性生活要适度

性生活太过频繁的话,容易肾虚,所以,男性朋友不要纵欲过度,否则对健康不利。一般建议,年纪轻的男性朋友每周性生活次数为两至三次,年纪较大的每周一至两次。

  正确的补肾方法有哪些?2、睡眠

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  正确的补肾方法有哪些?3、饮食方面

动物肾脏:因为里面含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,有滋补又有强壮之功。

吃海参:可补肾益精、滋阴壮阳。吃芡实,具有补肾固精、补脾除湿功能。此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

正确的补肾方法有哪些?4、健身锻炼

经常运动,锻炼身体,保持充沛的精力和活力,有着极好的心情。改正那些不良的嗜好,多参加些户外运动,经常锻炼一下身体,养成良好的生活习惯,每天可以给自己制定计划,锻炼一小时,不仅能够补肾,更好的是促进新陈代谢,保持身体健康。但值得注意的是,锻炼身体也要适可而止,不可过度,否则强度大的话会对自己身体造成负担。

正确的补肾方法有哪些?这几种方法效果很好

正确的补肾方法有哪些?关于补肾的方法每个人知道的有很多,但是真正有效果的方法却是很少的,不少人无可奈何只能去吃药,这种方法是很伤身体的,吃药本来就会给肾脏增加负担更不会补肾,所以补肾我们还是要利用正确的方法。

1.药膳补肾

乌鸡玉兰汤的价值很高,是一种名贵的食疗珍禽,含有十种氨基酸,其蛋白质、维生素和微量元素的含量更高。

处理干净的乌鸡剁块焯水过凉,玉兰片、红枣、龙眼温水泡软,然后把姜片和黄酒还有其他准备好的材料一起炖就可以了,这款药膳能滋补肝肾,养血益精。

经常食用这款药膳,能有效的治疗畏寒肢冷、头晕无力、失眠多梦、腰痛、夜间多尿、头晕耳鸣等肾虚的症状。

2.穴位补肾

涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴神经上的一个很重要的穴位,涌泉穴在我们脚底中线前三分之一交点处,也就是当脚趾屈趾的时候脚底前面的凹陷处。

肾经之气似源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处,所以说涌泉穴在养生保健方面是有非常重要的作用的。

太溪穴

肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于太溪穴,太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为补肾佳穴。

经常刺激太溪穴有明显的提高肾功能的作用,所以经常按揉太溪穴是可以很有效的补肾的,但是按揉的力度不要太大,有酸胀感即可。

3.药茶补肾

杜仲是一种具有补肾功效的中药材,除了要煎汤服用以外,泡茶也是可以的,杜仲叶子切碎以后和茶叶一起放入杯中热水冲泡,十分钟就能饮用了。

这款茶能补肝肾还能强健筋骨,并且还能提高肾功能,适合肾虚的人服用,如果长期坚持,还有延年益寿的效果。

4.泡脚补肾

生姜清洗干净以后拍碎,放入泡脚的热水当中,这样能够温暖身体还可以散寒,滋补肾脏的效果也是很赞,而且姜性温,直接服用可以促进血液循环,养生效果很强。

用热热的姜水泡脚,不仅可以补肾,而且还能解乏,身体轻松了,也是可以减轻肾脏的负担的。

正确的补肾方法有哪些?这几种方法效果很好

正确的补肾方法有哪些?补肾的方法很多,吃药补肾是不可取的,我们完全可以用中医智慧来帮忙,穴位、药膳、药茶、泡脚都是补肾的好方法,而且还能强身健体,不会伤身。

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