什么可以壮阳补肾?来看看壮阳补肾吃什么做什么好吧!

2018年12月24日08:52:40 评论 525 1554字阅读5分10秒

很多男人会问什么可以壮阳补肾?对于现在的男性,确实有必要壮壮阳补补肾,毕竟现在科技时代,很多人的工作都是烧脑的,不再是体力活,人们缺乏锻炼,加上工作忙碌、熬夜加班什么的,很容易导致性功能下降。关于壮阳补肾,方法有很多,但不是所有方法都有效,今天小编就为大家介绍吃什么做什么可以壮阳补肾,快来了解一下吧!

什么可以壮阳补肾?来看看壮阳补肾吃什么做什么好吧!

  吃什么可以壮阳补肾?

1.豆类:黑豆、黄豆、绿豆等

吃什么可以壮阳补肾?豆类有益男人补肾壮阳的理由:很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男人也是绝佳食物。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男人的骨质流失一样有效。男人过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(油炸肉类、肥肉、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例,每天的平均肉量应控制在二三两;另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。

2.西红柿

吃什么可以壮阳补肾?西红柿有益男人补肾壮阳的理由:西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。西红柿对男人前列腺、精子的好处是不容置疑的。男人不妨每天都吃一餐西红柿,最好熟吃。因为番茄红素是脂溶性物质,熟吃更容易吸收,不过,加热不要超过30分钟,否则番茄红素就会被自动分解掉。

3.南瓜子

吃什么可以壮阳补肾?南瓜子有益男人补肾壮阳的理由:男人40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。

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做什么可以壮阳补肾?男人补肾壮阳还应该这样做

yi、饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

er、护好自己的双脚

做什么可以壮阳补肾?足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

san、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

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si、大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人胸闷气促,心烦气躁,而且会伤及肾脏,导致恶心呕吐,腰酸疲惫。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

wu、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

什么可以壮阳补肾?以上为大家详细的介绍了男人吃什么可以壮阳补肾,以及做什么可以壮阳补肾。通过本文我们了解到,壮阳补肾可以多吃豆类,黑豆黄豆绿豆都是不错的补肾食物,还有西红柿、南瓜子,这些食物都对壮阳补肾有益。除了吃,平时要注意多喝水、注意脚部保暖、不要憋尿等,养好肾才能有好的性能力哦!

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