我得了早泄怎么办?这样做可以改善早泄

2018年12月27日10:36:46 评论 524 2061字阅读6分52秒

我得了早泄怎么办?这是很多男人的疑问,早泄是男人性生活所遭遇的囧事,是很尴尬、伤自尊的事,性生活本来是一个享受的过程,身体互相交融在一起是幸福的,但是却有很多男人因为早泄而变得信心全无,很多夫妻因为性生活问题而变得貌合神离,那么得了早泄怎么办呢?下面小编就为大家支招。

我得了早泄怎么办?这样做可以改善早泄

每个人的身体素质都不一样, 性生活能力自然也会有区别,但差别并不会太大,有调查显示,性生活低于5分钟叫早泄:4到5分钟为轻度早泄,2到3分钟为中度早泄,低于1分钟为重度早泄。5到10分钟叫性功能减弱。性生活10分钟以上叫正常。

所以十分钟的你是完全正常的。至于那些能啪较长时间的男人,除了少部分人确实骨骼清奇天赋异禀之外,大部分其实是掌握了一些延时技巧,只要学会技巧,你的性能力也会得到提升!如果时间真的很短,那么以下内容对你会很有帮助。

  我得了早泄怎么办啊?

一:控制射精临界点

其实这一条很多人都在不知不觉中用过,比如在爱爱的过程中,当你快要射精的时候,你会不自觉地放慢节奏甚至停下来,等冲动过去之后再继续,其实这就无形中起到了延时的作用。

这种控制能力在生活中我们也可以通过自慰来加以锻炼,在自慰的时候,在射精临界点停止,然后尽力收紧PC肌,控制住射精的冲动即可。当然最好是控制数次之后射出来,如果憋精不射,次数多了可能对前列腺造成伤害。

我得了早泄怎么办?这样做可以改善早泄

二:运动锻炼不能少

男人的性能力可以在某种程度上反映他的身体素质,身体强壮的人无疑更有优势(当然不排除有特例)。有研究指出,经常运动锻炼的男性,爱爱的平均时间更长,而且体力恢复也更快。

我得了早泄怎么办?运动医学的相关研究也表明,有氧运动能提升性爱质量,锻炼性能力。坚持跑步的男性,相比那些不运动的人群,发生阳痿的风险会降低30%左右,性能力也会表现得更好。

三:有力的PC肌

男人射精有没有力,与PC肌的收缩状态有很大的关系,一个有力的PC肌除了能够给你提供射精的动力,帮助你保持射精力度(有力才能更深入,更接近卵子),它还能帮你控制射精的冲动,刹住车,防早泄!

PC肌的锻炼同样不难,比如你可以在撒尿的时候,撒一部分之后憋住几秒,再排再憋,把小便中断个4-5次,就能使它得到锻炼;还可以在睡觉前躺着做PC肌快速收放运动,快速收紧然后快速放松(频率大致为2~3次/秒),等到感觉到酸胀感即可,每天坚持锻炼,过一段时间性能力就会有所提升。

我得了早泄怎么办?这样做可以改善早泄

四:心理状态很重要

我得了早泄怎么办?性能力好不好,心理状态也很重要。不要过度纠结自己的时间长短,更不要有自卑情绪,其实对比一下开头5-15分钟的平均水平就知道,你并不是一个人!

偶尔状态不佳要学会对自己进行心理暗示,不要影响自信心;在爱爱过程中要学会分散注意力,不要太专注于享受快感,想一些其他的事情,也许会有意外的表现!还有就是要与伴侣多沟通,相互理解,相互鼓励,这样才能使你更自信,自信的男人,那方面的表现还用说吗!

五:降低丁丁敏感度

我得了早泄怎么办?性生活不持久,很可能就是你的丁丁太敏感,如果能降低丁丁敏感度,也许你也能再战三百回合!推荐用冷热刺激法来训练你的丁丁,做起来也很简单:先用热水再用冷水,分别淋浴阴部2-3分钟,每天交替刺激数次即可。这种方法除了能降低丁丁敏感度,还能加快丁丁部位的血液循环,有效缓解局部疲劳,恢复丁丁活力!

另外,有些男性朋友总觉得是自己白皮太长,其实如果阴茎勃起后,整个龟头可以裸露出来,只要注意卫生,每天翻出来清洗的话,是无需治疗的。如果阴茎勃起后,龟头仍然被包裹着,就是严重的包皮过长,那就要去医院割掉!

六:规律性生活,避免手淫过频

我得了早泄怎么办?实践证明,过度热爱性生活,沉迷性生活,或者深沉孤独性冷淡,长期不过性生活,都会影响男人性生活的能力!而规律的性生活,不仅能让男性的激素水平升高变更MAN、精子强壮更有力,还能缓解压力、提升免疫力、保护前列腺,甚至还能预防心脏病!

虽然手淫自慰与早泄并没有直接关系,但撸多了还是会虚的!精神疲乏、两眼无神、腰膝酸软、做事没劲,这样的状态你就是想啪大概也没力气了吧。

但是,过度手淫使泌尿生殖系统长期充血,损伤性器官的神经血管,引起精囊炎、前列腺炎、性神经疲劳等危害,从而导致阳痿早泄排尿异常不育,建议适可而止,以免造成伤害。

最后,为什么大多数早泄是前列腺炎所引起的呢?

因为前列腺是男性身体大的附属性腺,是控制男性排精的闸门。正常的腺体神经灵敏,听从大脑指挥,让它开就开,让它关就关。弹性良好,关能关得紧,开能开得利,控制排精的闸门很灵敏。

当腺体发生炎症时,柔韧而富有弹性的前列腺变得僵死硬化后,腺体内的血管、神经受到不同程度损害,腺体的弹性消失,既不听从大脑指挥,又开关不紧,这便是“闸门”失灵了,控制不了排精,出现早泄,严重的则出现阳痿。

我得了早泄怎么办?以上为大家详细的介绍了改善早泄的方法,相信大家已经了解。对于早泄,除了器质性疾病引起的要积极就医治疗原发疾病,其他因素的早泄都可以通过以上方法改善,那什么是器质性早泄呢,就是存在其他疾病,影响到性功能的,比如前列腺炎、包皮过长、包皮炎、糖尿病等等。

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