有效的壮阳方法

2018年12月30日09:54:38 评论 463 1603字阅读5分20秒

对于壮阳,现在男性是比较关注的,很多人都想找到有效的壮阳方法,在这个各种壮阳产品泛滥的时代,也会有人听信一些广告商的建议,买一些壮阳药物来服用,壮阳药对于男性壮阳确实有一些效果,但同时长期使用壮阳药也会对身体带来一些危害和影响,因此,小编认为最好最有效的壮阳方法不是壮阳药,而是食物壮阳和运动壮阳法,下面我们来了解一下。

有效的壮阳方法

  一、有效的壮阳方法,4种天然壮阳食物

1、栗子

栗子味甘性温,入脾、胃、肾三经,能壮阳补肾、养胃健脾、活血止血,适用肾虚所致的腰酸膝软、小便频数、肢体不遂、折伤肿痛等症。因而,肾虚者不妨多吃板栗。《本草纲目》称其有“治肾虚,腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每日吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健”。

2、枸杞子

枸杞味甘,性平,具有很好的滋阴补肝肾、和血润燥、益精明目、泽肤悦颜等功效,可以说是提高男女性功能的健康良药。吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

有效的壮阳方法

3、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。有效的壮阳方法,在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家,用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖,是典型的壮阳食品;古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力,并恢复男人性爱后的精力。

4、黑芝麻糊

《本草经疏》中记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”所以选择黑芝麻糊补肾很相宜。而肾主髓,补肾可益髓、健脑,所以对于肾虚易健忘、头脑昏沉的男性来说,多吃“黑芝麻糊”更能增强大脑的活力。

  二、有效的壮阳方法,6种运动壮阳

1、两脚向前摆动法

端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据摆动力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

2、摩擦强肝法

①仰卧闭眼,两手拇指在内握紧,放在身体两侧,慢慢从口吐气,从鼻吸气。

②两手的手掌摩擦产生温热,右手摩擦左边最下面的肋骨30次。

③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。以上的①至③为一次,重复3次至5次。

有效的壮阳方法

3、摩腹运丹法

腹部为肝、脾、肾三脏所居,胃、肠、膀胱等腑所从属,为任脉所辖,冲脉所发,带脉所束,足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、ā肾功能旺盛,生机活泼,从而达到益精长寿目的。

4、有效的壮阳方法,运动跑步法

跑步,强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以刺激适当的,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。

5、双手上举法

有效的壮阳方法,端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动度,随后复原。可连续做3至5次为1遍,每日可酌情做3至5遍。做动作,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过、过猛。动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

6、揉摩通腹

有效的壮阳方法,取坐位或仰卧位,以肚脐为中心,单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例,即着掌于上腹部,经左少腹部至小腹下部,再上右少腹达上腹部,向下揉摩到中腹部,以掌心对肝脐,为1次。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。

以上为大家详细的介绍了有效的壮阳方法,通过本文我们了解到,有效的壮阳方法并非药物,而是从强健身体开始,可能很多男性对长期使用壮阳药的危害并不了解,小编要提醒大家,是药三分毒,长期使用壮阳药的危害很大,会让男性们出现一系列的反应,因此,建议男性通过饮食改善和运动健身的方法壮阳,这样既有效又长效。

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