吃什么能补肾气?补肾气最有效的食物推荐

2019年7月9日09:07:21 评论 215 1171字阅读3分54秒

 吃什么能补肾?在这个快节奏的时代,各种方面的压力让人越来越疲惫,很多人出现了各种的身体状况,其中肾虚是很多人都会有的毛病,肾虚会导致身体出现很多的问题,比如四肢发冷、浑身没劲、盗汗等等,所以及时补肾非常重要。

吃什么能补肾气?补肾气最有效的食物推荐

肾虚会造成很多的毛病,所以我们在补肾这方面要注意多方面结合补肾,不经可以采用吃中药以及中成药的方式,还可以在饮食上进行调理。那么在饮食上有什么好的食疗方法可以适用呢,下面就跟着小编来看看吃什么能补肾气。

  吃什么能补肾气?一、枸杞子

枸杞是中药中的一种材料,可以用于我们平时泡水喝或者用于烹饪,其在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成员之一。

推荐食谱:杞地山药粥

材料:取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。

做法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每日1次。

吃什么能补肾气?补肾气最有效的食物推荐

  吃什么能补肾气?二、海参

海参是一种对于人身体健康有非常好的作用的食物,其富含碘、锌等微量元素,不经可以补肾益精、滋阴壮阳。还能能参与调节代谢,降低血脂。

推荐食谱:海参鸽蛋汤

材料:海参150克,肉苁蓉20克,红枣4枚(去核),鸽蛋10个,精盐少许。

做法:将鸽蛋煮熟去壳,再与洗净的海参、肉苁蓉、红枣一起放入放入瓦煲中,加清水文火煲3小时,最后加少量精盐调味即可食用。

  吃什么能补肾气?三、山药

山药能益肾气,健脾胃。山药就算是用于夏天温补肾阳也是不会导致上火等身体状况的。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为“天然补肾王”。

推荐食谱:一品山药

材料:生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。

做法:山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层配料即可。

吃什么能补肾气?四、虾

虾是一种海生生物,其营养价值非常的高,有很丰富的蛋白质以及矿物质等营养成分,除此之外,虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,多吃虾具有补肾、排毒的功效。

推荐食谱:盐水虾

材料:虾300克、葱10克、姜、盐、花椒、味精、黄酒适量。

做法:将虾调理好,在锅中放入水烧开,然后加入调料,烧到有香气的时候,再将虾放入;放入虾后,加入黄酒,煮到沫起,祛除浮沫,然后将汤连虾一起倒入陶锅,待凉即可食用。

吃什么能补肾气?补肾气最有效的食物推荐

吃什么能补肾气?补肾的食物还有很多,除了以上之外,中医认为,核桃,胡桃仁,桑椹,莲子心,木耳,香菇,桂圆,猪肾,羊肾等食物,都具有保养肾气的作用,平时宜多食用。其中,猪肾性平,味咸,适于肾虚遗精者的饮食调理;羊肾,性温,味甘咸,能补血,益精,适用于肾虚遗精者食用。食用时,一定要用开水或黄酒溶化服食;胡桃仁能补肾固精,为滋补强壮食品,也比较适用于肾虚遗精者食用;莲子心,为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,对阴虚火旺的遗精患者比较适用。

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