夏天怎样合理补肾?夏天养肾护肾的4个方法

2019年7月15日09:17:04 评论 258 837字阅读2分47秒

夏天怎样合理补肾?现在社会肾虚的人越来越多,要想正确的补肾比较困难,肾出现问题会比较难受,尤其是夏天,天气炎热,混身没劲,干什么也没精神,那我们出现这种问题要怎么办呢!

夏天怎样合理补肾?夏天养肾护肾的4个方法

  夏天怎样合理补肾?——养肝饮食 多温补少食酸

应多吃些温补阳气的食物,如:韭菜、芥末、葱、姜、蒜等。还要注意增甘少酸,春天,肝功能旺盛,如果再多吃些酸味食品,肝气更加旺盛,会导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响身体健康。

因此,要少吃酸味食品,以防肝气过盛。春季宜吃甜味食物,以健脾胃之气。如大枣,可以滋养血脉、强健脾胃。山药也是有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。

  夏天怎样合理补肾?——泡脚护肾功效佳

不只冬天要泡脚,夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚,有利于促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓,人也会因此感到舒适。

泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚,可以起到降火清热的作用。

夏天怎样合理补肾?夏天养肾护肾的4个方法

  夏天怎样合理补肾?——心态平衡合理运动

气温升高,有些人脾气也见长,压力太大,可以导致血压升高,高血压可以导致肾脏损害。

保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。

夏天怎样合理补肾?——少喝啤酒多喝水

多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识,不觉得喝水重要。

还有人认为喝水还不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多时,还应酌情增加。

夏天怎样合理补肾?夏天养肾护肾的4个方法

夏天怎样合理补肾?夏季补肾以平补为主,中医认为,肾为先天之本,人年纪大了之后肾功能逐渐减退是一个自然现象。与冷天进补不同,热天进补应以平补为主,在药材的选择上,可根据自身体质适当选择淮山、芡实、党参、枸杞等较为温和的食物。

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