肾脏有五怕,养肾要坚持“五个一”

2019年7月16日09:08:24 评论 207 1482字阅读4分56秒

怎样养肾才好?男人,一提到保养,首先想到的,大多数是——养肾。都说,一颗强大的肾脏,成功了男人,愉悦了女人。而肾,意为生命的发动机,更有“肾好身不老”之说。可见肾脏健康,对于人体生命健康的重要性。

肾脏有五怕,养肾要坚持“五个一”

  怎样养肾才好?肾脏很“脆弱”,生活中,肾脏有“五怕”,男人要注意:

一怕:喝水少

喝水少,难有充足的尿液,会影响新陈代谢,增加肾脏负担。

二怕:憋尿

经常憋尿,滞留膀胱,容易滋生细菌,使细菌逆行造成肾脏感染。

三怕:吃的咸

吃得过咸,增加肾脏排泄负担,促使肾脏功能的减退,从而诱发肾病。

四怕:纵欲

“夫精者,生之本也”,纵欲太过,除伤肾精,对其他脏腑也会有所危害。

五怕:乱用药

药物,会增加肾脏损伤,而乱用药物,也会增加肾脏的负担,导致肾脏免疫功能下降,出现肾病。

  怎样养肾才好?肾不好,多靠养,坚持“五个一”,肾会慢慢变好

第一:搓一处,强肾脏

怎样养肾才好?经常搓腰眼,可以强健肾脏健康。

双手掐腰,四指在前,拇指在后,拇指按压的那个位置,基本上就是腰眼。

可以双手握拳,抵住腰眼旋转按摩,或用手搓热按摩,可以使局部皮肤里的毛细血管扩张,提高腰肌的耐力,达到人老腰不弯,防治因风寒、劳累引起的腰痛。

肾脏有五怕,养肾要坚持“五个一”

第二:吃一类食物,滋补肾

怎样养肾才好?吃黑色食物,黑色入肾,可滋补肾脏健康。

黑豆,被古人誉为“肾之谷”,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

黑芝麻,性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不是引起的眩晕、腰膝酸软、肠燥便秘等有效。

桑葚,味甘酸,具有补肝益肾、养血生津的作用。

第三:喝一杯茶,防肾炎、排肾毒

怎样养肾才好?肾害怕喝水少,所以,多喝点热茶,比白水好喝,比饮料健康,还能护肾排毒!

可以自己动手,取龙须,蒲公英根,玉竹,玫瑰花,碾碎后,做成龙须玉竹茶包,每日泡水喝。

龙须,入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒!

古代医典中记载,蒲公英利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说蒲公英有很很利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担。

玉竹,是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起,泡水喝,促进肾脏排毒,有利于保护肾脏健康。

第四:练一个招式,强肾气

怎样养肾才好?练习踮脚、抖全身,可以强健肾气,促进肾脏健康。

站立,挺胸,两眼微闭,双脚分开与肩同宽,全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下,各部位的肌肉和内脏的颤抖。

双手握拳,拳心虚空,拳背轻贴肾俞穴,利用抖动按摩穴位,双拳不要故意动,只是利用膝关节的上下抖动,来带动双拳进行反复摩擦穴位。

双脚随着身体抖动,轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。

第五:敲一窝,养肾脏

怎样养肾才好?敲脚窝,可养肾促排毒。

脚窝里,藏着人体保健要穴——涌泉穴,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。

《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”

涌泉穴为肾经经脉的第一穴,在人体养生、防病、治病、保健等均有重要作用。

敲打涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。

坐着敲打,一定要感受到足部发热、经络通畅舒服,敲打效果佳。

肾脏有五怕,养肾要坚持“五个一”

怎样养肾才好?养肾这些都是大家都要多注意和了解了。拥有好的身体都是需要多保养的,每个人都自己的健康都是需要多关心的。临床研究发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,日常生活不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

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