怎么补肾?教你7个小妙招帮你轻松养肾

2019年7月21日09:30:53 评论 256 787字阅读2分37秒

怎么补肾?随着年龄的增长,男性肾透支的情况越来越多,年龄越大越感觉力不从心,心里的焦急又不能跟家里人说,有苦难言!如果肾虚支不及时调理,后果将不堪设想!人体耗损过度肾阳气就会发生夜尿频繁、阳痿等症状,下面教你7个预防阳痿的好方法。

怎么补肾?教你7个小妙招帮你轻松养肾

  怎么补肾?1、泡脚

每天最适合泡脚的时间是晚上七点到九点,这个时间点泡脚能够改善全身的血液循环功能,打到养肝肾的目的,因为这个时间点就是肾气最弱的时候。泡脚用木盆效果最好,水温不宜过高,一般情况泡二十分钟左右即可。

怎么补肾?2、健走

最好的健走方法就是大步走,脚后跟先着地,膝盖要打直。前脚落地的同时后脚的脚尖要同时踮起,脚后跟先落地的的方法能很好的刺激肾经穴位,但是健走一定要坚持,不要半途而废。

怎么补肾?3、按摩肾俞

立正坐好,将双手掌心搓至发热后按在后背腰上,然后上下按摩肾俞穴200次,直到腰部有热感为止,早晚各一次。

怎么补肾?教你7个小妙招帮你轻松养肾

  怎么补肾?4、握固

将大拇指指尖放于无名指的根部,然后其余4指用力弯曲将大拇指握住,被称为握固,握固可以很好的吧精气神固收在体内。平时看电视、走路时都可以握固。

怎么补肾?5、提踵颠足

踵是指脚后跟,提踵时脚趾一定要抓地,双腿并拢,抬头挺胸收腹、提肛,两肩向下沉;向下颠足的时候身体一定要先放松,缓慢下落。

怎么补肾?6、深呼吸

选择一个空气清新的地方做深呼吸,呼吸时要保持柔和、缓慢、6次深呼吸为一组,只要状态佳可重复做深呼吸。

  怎么补肾?7、站桩

双脚分开与肩同宽,双手合抱于腹前,与肚脐位置同高,同时膝盖微微弯曲,重心下沉,膝关节向两边打开一点,最好是使裆部呈圆形。然后弯腰含胸,就是把人的整个身体呈圆形状,从各个位置看过去都是圆的。这个姿势站桩对充沛肾元有很好的助益。

怎么补肾?教你7个小妙招帮你轻松养肾

怎么补肾?一天中最适合养肾的时间是早上五点到七点,晚上十一点到一点。中医认为早上肾阳强适合过性生活,而晚上肾阳弱不适宜过性生活。那样会加重肾虚的症状。

女性肾虚有哪些表现?应该如何调理? 怎么补肾

女性肾虚有哪些表现?应该如何调理?

一般只要说到补肾,我们都会想到男人,但是其实女性肾虚的比例并不低于男性。肾是女性美丽的源泉,衰老是女人的心病,而肾虚正是女性衰老的祸首之一。那么,女性肾虚有哪些表现,肾虚又该如何调理呢?下面列举的女人...
男人补肾吃什么?适合男人补肾的最佳食物 怎么补肾

男人补肾吃什么?适合男人补肾的最佳食物

男人是需要经常进行补肾壮阳的,药物可能会产生副作用,而食疗方法则不存在这方面的担忧。那么,男人补肾吃什么?补肾的最佳食物有哪些?   男人补肾吃什么?这几种食物就很不错 果仁 各种果仁中含有丰富的维生...
男女肾虚应该怎么治?要区别对待 怎么补肾

男女肾虚应该怎么治?要区别对待

肾虚不仅仅只是男人,女人也是一样,而且男女肾虚的话,情况也是不尽相同,区别究竟在哪,应该怎么治疗呢。男女肾虚应该怎么治? 男女肾虚应该怎么治?女性肾虚自测 1、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: